投手に対して「高めに投げるな」というより効果的だそうである。野村克也氏の言葉。 「ことば」とは、『ご縁を大切にするために言葉（人に好かれる言葉）を磨く』、『肯定語を多用する』、『明るく楽しい言葉を多用する（感謝、ありがとう、楽しい、ツイてる…

「普通は（長距離では）あまり使わないのですが、山上りは大腿四頭筋をかなり酷使するので、四頭筋を鍛えるトレーニングは非常に多かったです」 身体を前に推し進めるハムストリングスと同時に膝の上の大腿四頭筋を鍛えたという。 箱根駅伝「青学大の山が強…

ストレッチこそもっとも重要な運動だと思っている。 疲れて帰ってきた。メシ、フロ、寝る…となりそうだが、寝る前にストレッチをお薦めしたい。 疲労の正体が分かる。足がくたびれているとか、背中に負荷が掛かっているとか、腰に来ているとか。 特別な動作…

若い頃読んだ本に、精神鑑定の専門家が「ゴボウを食べると気分が明るくなる」と書いてあって、しばらく意味が分からなくなった。 後年、食物繊維が豊富だからだと気が付いた。食べることと同様に「出す」ことも重要で、やはり一日でも出ないと、何となく気分…

モチベーション維持①リアル YouTuberのパラノイアさんは「原形をとどめているもの」がお薦めの食べ物だそうである。 肉＞ハンバーグ たら＞ちくわ 生野菜＞野菜ジュース こんな感じだろう。激お薦めが卵なのだそうである。 サツマイモとゆで卵を同時に茹で…

小松菜は雑煮の具材のほかに、おひたしや浅漬けなどの一品料理にも活躍する葉菜類です。愛知県を中心とした中部圏では、正月前になると「もち菜」や「正月菜」と呼ばれる伝統野菜に変わり、価格も通常の倍近くに跳ね上がる傾向があります。もち菜や正月菜は…

複数のブログを運営しているので、ここでは心身の健康をテーマにすることにしました。 Seesaa：ことば、文学 強く賢くなるために～大貫拓朗の伝えたいこと Ameba：芸術、音楽、その他 たまには音楽でも | ricky321のブログ gooブログ：「三郎君」と「和歌の…

改めて、あけましておめでとうございます。 正月は正直華やかなものではないと思っています。父はその反対で賑やかなものだと思っているようです。 無駄な買い物をする父に、ちょっと父に小言を言ってしまいました。 でも、父を変えることは不可能です。しか…

右足が不自由になり、肉体的にハンディキャップは背負ったが、ようやく生きている気がしてきた。 負け惜しみで言っているわけではない。

感謝しています。 という。 では何に感謝するのか? 配偶者であれ、親であれ、友達であれ、一般的に対象は《誰か》である。 カープの四番打者だった山本浩二は引退の時の手記で「自分の身体よ、ありがとう。」と綴っていた。一見、おかしな表現だが、自分と自…